Pe parcurusl dietei, poti manca orice doresti, fara restrictii si fara sa fii stresat de aportul zilnic de calorii. In schimb, fiind totusi vorba de o dieta, trebuie sa tii cont de cateva aspect legate de cum si cand sa mananci.
Dieta Rina 90 Pdf Download
In fapt, dieta Rina este o dieta disociata. Ce insemna acest lucru? Ei bine, planul de slabit se bazeaza pe ideea de a manca doar o anumita categorie alimentara pe zi. Acesta este si motivul pentru care dieta Rina da rezultate.
Dieta Rina se mai numeste si dieta Rina 90. Denumirea vine de la faptul ca acest plan de slabit trebuie urmat 90 de zile. Cele 90 de zile de dieta sunt impartite in cicluri de 4 zile care se vor repeta.
Fiecare zi este dedicata consumului unei categorii alimentare specifice. O data pe luna, dieta presupune si o zi de post, dedicate doar consumului de apa. Pe parcursul articolului iti voi explica tot ce inevoie sa stii!
Pe lang faptul ca ajuta la scaderea in greutate, planul alimentar disociat al dietei Rina sau dieta Rina 90, are si multe beneficii pentru sanatate. Astfel, prin disocierea alimentara, dieta Rina previne aparitia afectiunilor digestive, obezitatii si multe alte probleme de sanatate.
Dieta Rina a devenit destul de populara in ultimul timp. Exista persoane care au urmat-o si se declara foarte multumite de rezultatele obtinute. De altfel, ca in cazul oricarei alte diete, exista si pentru dieta Rina pareri pro si contra. Vei afla mai jos care sunt avantajele, dar si controversele pentru dieta Rina sau dieta Rina 90.
De ce slabesti cu dieta Rina, atat timp cat ai voie sa manaci orice, fara sa faci rabat de la nimic? Pai, raspunsul la acesta intrebare este dat de principiul de baza al dietei. Acesta consta in planul alimentar disociat pe zile.
Una dintre greseile pe care le faci atunci cand mananci este sa combini carbohidratii cu proteinele. Asta deoarece au nevoie de medii diferite pentru a putea fi procesate. Este nevoie de un mediu acid pentru ca proteinele sa fie descompuse, in timp ce pentru carbohidrati este nevoie de un mediu alcalin. Iti voi arata mai jos ce alimente permite dieta Rina pentru a slabi si cum sa le combini intre ele eficient!
Prin planul alimentar, dieta Rina promoveaza disocierea categoriilor alimentare pe zile. Dieta Rina 90 imparte alimentele pe categorii. Astfel ca, in fiecare zi de dieta vei consuma doar alimente dintr-o categorie specifica zilei.
Bazandu-se pe acest principiu, dieta Rina nu este o dieta restrictiva. Iti este permis sa manani orice, atat timp cat respecti disocierea grupelor alimentare. In plus, iti vei imbunatati sistemul digestiv, respectiv vei slabi.
Dupa cum observi, dieta permite consumul tuturor categoriilor alimentare. Astfel, iti asigura o alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional. Datorita acestui fapt, se considera a fi un plan de slabit mai sanatos decat o dieta ketogenica sau o dieta cu putine calorii.Tocmai de aceea a castigat increderea nutritionistilor si nu numai. Totusi, dieta Rina are si ea controversele ei, pe care o sa ti le arat pe parcurs.
Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei. Dupa inchierea primelor 4 zile, ciclul se reia de fiecare data in aceeasi ordine pana la finalul celor 90 de zile de dieta. O data pe luna, in ziua 29 din luna, trebuie sa consumi doar apa.
Pentru ca esti la dieta si vrei sa vezi rezultate la final, nu exagera cu portiile! Cina trebuie sa fie jumatate din cat ai mancat la pranz. De altfel, intre pranz si cina lasa o pauza de minim 3 ore.
Ciclul de 4 zile se reia de fiecare data, respecatand ordine zilelor de dieta. Dupa 7 cicluri repetate, ajungi la ziua 29 din Dieta Rina. In aceasta zi vei lua o pauza de la mancare. Vei consuma doar apa si ceai neindulcit.
Am auzit de multe ori intrebarea: Cat poti slabi cu Dieta Rina? Ei bine, poti slabi pana la 25 de kilograme daca respecti toate regulile de baza ale dietei. Pentru a slabi semnificativ nu conteaza doar ce mancam in dieta Rina, ci si cum se tine dieta Rina.
Imaginea dieta rina meniu zilnic tabel iti va fi de folos pe tot parcursul dietei, dar mai ales la inceput. Iti va lua ceva timp pana te vei obisnui cu disocierea zilnica a alimentelor si cu toate regulile dietei. Ca sa te asiguri ca respecti cu strictete dieta, este important sa ai la indemana toate informatiile necesare.
Te sfatuiesc sa consulti imaginea, deoarece iti va fi mult mai usor sa urmezi dieta si sa pregatesti retete dieta Rina! Eventual da click dreapta pe imagine si salveaz-o ca dieta Rina detaliata pdf la tine in calculator. Listeaza-o si punea-o intr-un loc vizibil, astfel incat sa ai acces oricand la aceasta imagine dieta Rina meniu zilnic tabel.
Unul dintre marile avantaje ale dietei Rina este ca nu este restrictiva cu alimentele permise. Cine a slabit cu dieta Rina poate sa confirme ca este un mod placut de a da jos kilogramele in plus. Este un program de slabit care nu provoaca dezechilibre nutritionale. Acest lucru are un impact pzitiv asupra sanatatii.
Uneori, desi intelegi principiul dietei, poate fi dificil sa iti concepi un meniu. Tocmai de aceea am pregatit cateva idei despre ce sa mananci in dieta Rina pentru 16 zile. Adapteza-le dupa propriile preferinte si creaza pentru dieta Rina retete gustoase!
Majoritatea persoanelor care au urmat dieta Rina, au declarat ca au slabit semnificativ. Dieta Rina promite o scadere in greutate treptata, care poate ajunge pana la 18-25 de kilograme. Bineinteles ca pentru a avea rezultate eficiente, trebuie sa urmezi cu strictete toate regulile impuse. De asemenea, daca respecti mentinerea la dieta Rina, scaderea in greutate continua si dupa cele 90 de zile de dieta.
On mandatory they must be reconciled with the concrete day from the diet and not contain any of the prohibited ingredients. In the detailed pages per each of the day groups from 90 days diet on our website, you can find tested cooking recipes, while for even a richer selection of food recipes, better download our app. We have prepared both easy and quick-to-make dishes, as well as more twisted culinary temptations. Of course, you will have all the necessary products with weights, as well as the most detailed guide for their preparation (step by step).
To start the effective 90 day diet all you need to do is to download the app via Apple App Store, Google Play or Huawei AppGallery! Install it on your mobile device and let your body transformation start now!
Toate persoanele care au incercat deja aceasta dieta au observat ca in timp se simt mult mai bine din punct de vedere psihic, pentru ca isi formeaza un program normal pentru a manca si, in plus, reusesc sa regleze intervalul in care dorm noaptea. Practic, femeile devin mult mai bine organizate in ceea ce priveste ingrijirea corpului si a mintii si totodata isi obisnuiesc organismul cu produse sanatoase.
In comparatie cu dieta disociata de 7 zile pe culori, de exemplu, Rina are continuitate, fiind gandita pentru o perioada mai lunga de timp. Daca femeile aleg o dieta scurta, ca cea de sapte zile, atunci vor astepta rezultate imediate, lucru care este imposibil. In plus, gandita in comparatie cu dieta Dukan, Rina este mult mai permisiva, atata timp cat se respecta zilele si cantitatile de mancare.
Cel mai mare beneficiu fizic pe care il pot observa femeile din comunitatea Rina este ca se vor simti mult mai bine. De exemplu, comparata cu dieta disociata 3-3-3 sau 2-2-2 (in care se consuma trei sau doua zile la rand alimente din aceeasi clasa), dieta Rina ofera posibilitatea alternarii alimentelor mult mai frecvent si, totodata ajuta la satisfacerea nevoilor corpului pentru anumite produse. In plus, in prima etapa a dietei Rina, femeile vor observa scaderea constanta in greutate, dar nu va fi vorba despre o scadere brusca, asa cum se intampla in cazul celorlalte diete dissociate, ci una moderata. Din pacate, femeile care apeleaza la alte diete, ajung sa sufere de boli, din cauza faptului ca acestea sunt foarte drastice.
Dieta Rina ofera posibilitatea de a se consuma din toate tipurile de alimente, indiferent daca este vorba despre carne, lactate sau carbohidrati. Secretul este insa ca produsele sa nu se amestece, asa cum indica si dieta. Comparativ cu alte diete disociate, Rina ofera femeilor posibilitatea de a consuma chiar si ciocolata (in ziua de carbohidrati). De exemplu, dieta 3-3-3 permite numai consumul de carne sau de legume, ceea ce poate afecta sistemul oricarei persoane. Specialistii nu incurajeaza consumul repetitiv al aceluiasi tip de aliment, pentru ca astfel, corpul nu primeste toti nutrientii de care are nevoie si devine mult mai slabit.
Spre deosebire de toate celelalte diete disociate, Rina este singura care include o perioada de mentinere. Specialistii sunt constienti ca o data ce organismul s-a obisnuit cu un anumit tip de alimentatie, este periculos ca acesta sa fie incheiat brusc, mai ales ca apare dorinta de a consuma tot ce a fost interzis in primele trei luni. Asadar, cele 90 de zile de mentinere reprezinta o perioada propice pentru ca cele ce au tinut dieta Rina sa revina usor, usor la normal.
Am incercat nenumarate diete, nutritionisti si alte forme de a slabi. Pana sa aflu despre aceasta dieta eram nevoita sa apelez la forme extreme, dar acum am reusit sa slabesc intr-un mod extrem de usor.
Va detto che questa dieta non è esente da svantaggi. Infatti ha uno schema alimentare molto rigido, difficile da seguire per ben tre mesi. Pensa solo al problema di mangiare sempre agli stessi orari anche quando sei fuori casa.
La dieta Rina è sconsigliata a sportivi e persone molto attive, i bambini, adolescenti, anziani, donne in menopausa, mamme che allattano, donne in dolce attesa che vogliono perdere peso in gravidanza e in caso di anoressia, bulimia, astenia, carenze nutrizionali, diabete e malattie metaboliche. 2ff7e9595c
Comentários